Van stress naar voldoening

Hoe blijf ik stress de baas?

Hard werken leidt niet altijd tot hoge productiviteit, zeker als u daarbij vergeet om regelmatig een pauze in te lassen en constant doorjakkert. Frustratie en overbelasting liggen dan snel op de loer, u raakt geïrriteerd en de kans is groot dat u zich op anderen afreageert.

Als u vindt dat uw omgeving aan u trekt en ook nog eens te veel eisen aan u stelt, als u merkt dat waardering voor uw harde werken uitblijft, als uw nachtrust verdwijnt en u voelt dat u angstig en onzeker wordt, dan is het zaak om in te grijpen. Deze negatieve gevoelens zijn vaak signalen, die wijzen op een verstoring in het evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Maar gelukkig is daar wat aan te doen.

Emergo heeft voor dat doel een training Persoonlijke Effectiviteit ontwikkelt, waarin we samen met u de stress te lijf gaan. Eerst inventariseren we welke factoren voor u stresserend zijn en u verlammen om prettig te werken. Daarna ontwerpen we een voor u haalbaar actieplan en laten we u zien hoe u uw tijd het beste kunt plannen en beheren. Ook besteden we aandacht aan verschillende ontspanningstechnieken en bieden we u inzicht in de wisselwerking tussen stress en gezondheid.

Efficiënt omgaan met energie

In onze training leert u uw eigen energieniveau kennen en daar zorgvuldig mee om te gaan.  We wijzen u op 'energieslurpers' en vertellen u hoe u deze kunt omzeilen. U krijgt van ons praktische handvatten, waarmee u zelfbewust en assertief op uw omgeving kunt reageren. En we leren u keuzes te maken, die dichter bij uw eigen mogelijkheden liggen.

Want hard werken hoort geen stress op te leveren, maar een goed en voldaan gevoel.